Después de un largo de día de trabajo, de un lado para otro y algún que otra hora en la calle, cuando cae la noche solo quieres una cosa: dormir calentito. Y aunque no hay nada que supere a una buena sábana térmica y un edredón bien caliente, es inevitable que al meterte en la cama sientas horribles escalofríos hasta que tu cuerpo regula la temperatura con la del interior del nórdico.
Pensándolo en frío, subir la calefacción podría ser un factor favorable en esta situación, pero al margen de que notarás cierta subida en la factura de la luz, te levantarás con una incómoda sensación de deshidratación y una sensación pastosa sobre la boca.
Y aunque siempre tendrás la conocida receta de la abuela y la bolsa de agua caliente, si duermes en pareja seguro que ni el edredón ni una buena bolsa térmica te va a servir de mucho. Se mueve, te quita el edredón y además te corta el sueño por las noches. La solución: tener dos edredones individuales dentro de una propia cama.
En un mundo donde cada vez prima más el descanso personal, de lado queda la mítica cucharita por las noches o compartir una cama doble para dos. Ya veíamos la nueva alternativa de las casas modernas y las dos camas individuales dentro del cuarto, pero este método escandinavo también te va a gustar.
El método escandinavo para dormir calentitos por las noches
La solución está en meter dos edredones individuales en una misma cama de matrimonio. De esta forma, cada uno tendrá su espacio personal, su propio edredón y no habrá problemas con la regulación de la temperatura. “El método de sueño escandinavo es una disposición de cama ideal para parejas, en la que cada persona utiliza un edredón independiente en vez de compartir uno”, explica Raj Dasgupta, asesor médico jefe de Sleep Advisor.
En definitiva, un método que no solo mejora la calidad de sueño, sino que también el confort y las relaciones en pareja. “Es una práctica común en los países escandinavos para ayudar a reducir las posibilidades de trastornos del sueño y mejorar la regulación de la temperatura durante la noche para un sueño de mejor calidad”, concluye.
Fotografías | Unsplash
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